Лека салата от китайско зеле

След празника на Нова година с майонеза, искаш нещо леко, диета ... Това е една салата от китайско зеле, моркови и ябълки!

Тази салата е светъл и свеж като самата пружина, която има предчувствие извисява през зимния въздух. Herb, ярки моркови, целина витамин, сладка ябълка - комбинация от успешна и много вкусно!

Продукти за лесна салата:

• 100 грама китайско зеле;
• 100 г целина;
• 100 г моркови;
• 1 ябълка;
• 1-2 супени лъжици лимонов сок;
• 1-2 супени лъжици слънчогледово масло (или зехтин, както предпочитате);
• Сол и черен пипер - на вкус;
• Една малка връзка магданоз или копър.

Как да се готви лесно салата:

Pomo всички зеленчуци и плодове, за да се отстранят горния зелеви листа, моркови и целина корен обелени ябълката - от serdtsevinok. Зелените пропуснат в студена вода в продължение на 5 минути, след това Ние достигне и се промива с течаща вода.

Китайско зеле, нарязани на големи ивици - това разнообразие е много по-мек от бяло, и не е необходимо да се фино котлет.

Apple, целина и морков разтриване на груби ренде.

Ситно нарязан Зелените.

Ние съчетаваме съставките в купа, сол, черен пипер, облечени с масло и се разбърква.

Лесно изворна салата е готова!

Вие може да варира в салатата според вкуса си, добавянето на сезонните зеленчуци и различни съставки: пилешки гърди или настъргано сирене (тогава тя ще бъде по-добре хранени, макар и не толкова dietichno), сладък пипер, домати и краставици, зелен грах, сладка консервирана царевица ... Експериментирайте и след това да ни кажете какво ви харесва най-добрата комбинация!