Крем супа с спанак и кокосово

Тази супа е само на пръв поглед изглежда екзотично, всъщност, всички съставки за дълъг период от време тя е на разположение на жителите на почти всяка страна, независимо от географското местоположение.

Ако сте твърд и спазват изцяло на Великия пост, а след това просто трябва да поддържате тялото здравословна и питателна храна. Крем супа със спанак и кокосово можете да се готви по отношение на запасите, че е много удобно да вземе със себе си нещо за хапване по време на работа по обяд. Спанакът, кокос и целина - полезен набор от зеленчуци, всяка от които съдържа набор от необходимите вещества за нашето тяло. Coconut и фъстъчени продукти е доста високо калорични, така че не трябва ревностен с добавянето им, защото чистата храна не трябва да допринесе за увеличаване на талията си. рецепта за супа като вегетарианци, тъй като бях го подготвя за причини, вдъхновени от индийската кухня. Известно е, че в Индия има цели градове, които не ядат животински продукти, следователно, са експерти в вегетарианска супа.

Fresh кокосово съвет отряза наполовина в черупката си половинки могат да растат разсад за цветя, тя изглежда красива и не е необходимо да се толерира по перваза на прозореца не хубави неща, придружаващ появата на разсад в къщата. Преди трион кокос, извършване на две дупки в горната част на гайките и изсипете кокосово мляко, може да се добавя към супата, ако не консерви. Останалите кокосово изсъхне на топло и сухо място, а след това използвайте в сладък печене или декориране празничен десерт.

• Време за приготвяне: 40 минути
• Порции: 6

Съставките за готвене супа, картофено пюре с спанак и кокосово:

• 300 грама замразени спанак;
• 200 гр целина;
• 300 г картофи;
• 12 кокосово;
• 50 мл кокосово мляко;
• 70 г лук;
• 100 г праз;
• фъстъчено, маслинено масло, морска сол.

Метод за получаване на пюре супа с спанак и кокосов орех.

Ситно котлет лука и праза, подгряване на зехтина за пържене, поставете в тенджера и запържете зеленчуците на среден огън, докато омекне. За лук трябва да се уверите, че не потъмнява, се малко, за да го гасят.

Почистете целина корен и картофите, нарязани на малки кубчета, добави тиган.

Половината кокосово търкайте на малък ренде. Излива се в 2 л кипяща вода или зеленчуков бульон, добавете кокос, кокосово мляко. Гответе на умерен огън за около 20 минути, зеленчуците трябва да са нежни.

Когато зеленчуците са готови да поставят в тенджера замразени спанак след супата и спанака расте отново идва да заври, варете го в продължение на 2-3 минути и отстранете от огъня.

На този етап, добавяйки, морска сол на вкус и се наряза супа потапяне пасатор до състояние на лек пюре.

За да получите по-различно текстура в супата, картофено пюре, подправете със своя печено върху суха тиган фъстъци, ние служим на масата горещо, и нека всеки, който се опита да се каже, че вегетарианска храна е прясна и вкусна. Крем супа със спанак и кокосово примами лагера растителноядни дори непримиримите месоядците. Бон апети!