bg.herbefe.ru

Smoothie на банан с овесени ядки

>
https://ru.123rf.com/zstockphotos: шейк от банан с овесени ядки

Smoothie на банан с овесени ядки

Автор: Маргарита Vysotskaya

Тази здравословна напитка е чудесен старт на деня, както за детето и за възрастни. Експериментирайте с добавянето на различни съставки и да се насладите на различни вкусове.

Какво е необходимо:
  • банан - 1 бр.
  • кисело мляко / кисело мляко - 300-400 мл
  • овес / трици - 2 супени лъжици. л.,
  • мед - 1 супена лъжица. л.,
  • блендер / кухненски робот.
процес:
  1. Обелете бананите и ги нарежете на малки парченца (банан може да бъде всеки - дори малко незрели, или, обратно, презрели).
     
  2. Сложете в купа или блендер съчетават резена банан, овесени ядки или трици, добавете мед и кисело мляко (кисело мляко е възможно).
     
  3. Смелете всички съставки, докато гладка и се налива напитката в красива стъкло. Вкусна и здравословна закуска е готова.

Ако е необходимо, такъв шейк може да се добави пресни или замразени плодове, както и сладко заместител мед (например, магента).

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
© 2021 bg.herbefe.ru